Hogyan kímélhetem beleimet?

Igen érzékeny a vastagbelem, reagál a hidegre, az idegességre, a különféle táplálékokra. Vigyázok magamra, már csak azért is, mert édesanyám vastagbél rákban halt meg. Voltam végbéltükrözésen és vastagbéltükrözésen. Eddig szerencsére mindent rendben találtak, pedig én az édesanyámra hasonlítok.
Sokszor idegeskedem, ettől pedig hasmenésem van, fáj a belem. Különféle gyógyteákat használok, a csalán bevált. Szeretném tudni, hogy milyen étrendet kövessek, mit egyek, mit igyak? Köszönöm szépen!